Jak poradzić sobie z problemami ze snem?
Problemy ze snem dotykają współcześnie coraz większej liczby osób. Wynika to między innymi z coraz dłuższego funkcjonowania przy sztucznym świetle. Nieregularny tryb życia również nie sprzyja ustabilizowaniu zegara biologicznego. Na problemy ze snem przekładać może się również stres. Równocześnie bezsenność może być krótkotrwała. Jednak zdarza się, że jest to głębszy problem. Zawsze warto podjąć odpowiednie działania w celu poprawienia jakości snu. Gdy sprawdzi się, co zrobić gdy nie mogę spać, można dostosować konkretne metody do indywidualnych problemów. W większości przypadków niezbędne jest dokonanie zmiany trybu funkcjonowania.
Czytaj więcej